☆～☆☆マークのクラスはお子様を連れての参加も可能です
| 時間 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8:45 -9:25 | 朝活 ☆ | ||||||
| 9:30 -10:30 | マット ☆☆ | ボール ☆☆☆ | マット ☆☆ | マット ☆☆ | 1,3週目 | 2,4週目 | ボール ☆☆☆ |
| やさしいダンス ☆ | マット ☆☆ | ||||||
| 10:40 -11:40 | バレエ入門 ☆ | バレエ初級 ☆☆ | バレエ入門 ☆ | 健身太極拳 ☆～☆☆ | 準備中 | バレエ入門 ☆ | バレエ初級 ☆☆ |
| 11:50 -13:20 | 特別クラス 中国武術 ☆～☆☆☆ | バレエ解剖 座学 （不定期） | |||||
| ・ピラティスマットマンツーマンレッスン ・カスタマイズレッスン ・企画アレンジレッスン | |||||||
| 18:00 -18:40 | ストレッチ ☆ | ストレッチ ☆ | 筋膜リリース ☆ | ストレッチ ☆ | 筋膜リリース ☆ | ||
| 18:45 -19:45 | マット ☆☆☆ | 準備中 | ボール ☆☆☆ | 準備中 | マット ☆☆ | マット ☆☆ | |
| 19:50 -21:00 | バレエ初級 ☆☆ | バレエ初級 ☆☆ | バレエ入門 ☆ | バレエ初級 ☆☆ | |||
Chielaboで受講できるレッスンについて
火～日 8:45-9:25
セルフマッサージ/呼吸法/ストレッチ/軽い筋トレを行います。運動が苦手・体力に自信がない方の入門として、ミドル・シニア世代の健康維持にピッタリです。グループクラス共通回数券購入で朝活クラスが無料受け放題！になります。お子様を連れての参加も可能です。
火・木・金・土（2週・4週）
9:30-10:30
土（2週・4週）
18:45-19:45
日 18:45-19:45
初心者から中級者向けクラス。基本的なエクササイズを中心に進めます。
お子様を連れての参加も可能です。
火
18:45-19:45
中級者向けクラス。筋力・柔軟性・集中力が必要です。
安全確保のためお子様を連れての参加はご遠慮ください。
水・日
9:30-10:30
金 18:45-19:45
バランスボールを使用した積極的にスキルアップをしたい方向けの中級クラス。ある程度の筋力・集中力を必要とします。
安全確保のためお子様を連れての参加はご遠慮ください。
入門
火・木・土（2週・4週）
10:40-11:40
入門から初心者向け。バレエは足・脚を鍛え、バランス能力向上効果があると報告されています。入門クラスはバーにつかまりながら、バレエファンダメンタル=基礎 を、繰り返し行う健康促進クラスです。
お子様を連れての参加も可能です。
初級
水・日
10:40-11:40
火・木・土（2週・4週）
19:50-21:00
初心者から参加出来る基本のバレエクラス。基礎の動きを繋げて、踊りにしていきます。
ピラティストレーナーでもある講師が体の使い方のコツを指導します。
バレリーナのような美しい姿勢を手に入れて見た目年齢マイナス10歳を目指しましょう！
お子様を連れての参加も可能です。
日
11:50-13:20
（不定期開催）
「身体を引き上げる」は、バレエのごく一般的な指導用語です。しかしどこの筋肉をどう操作する事なのでしょう。 バレエの身体操作につきものの、不明瞭で曖昧な表現を解剖学的視点から紐解き理解に繋げます。不定期開催。
対面レッスンと同時にオンライン配信予定。
グループクラス共通回数券ご利用いただけません。
筋膜リリース
火・木・金・土・日
18:00-1８:40
どなたでもご参加いただける健康ストレッチクラス。凝り固まった体をじっくりほどきます。お仕事帰りのリフレッシュに最適です。ストレッチに加えてマッサージボール・ストレッチローラーを利用したセルフマッサージやごく軽い筋トレを行います。
お子様を連れての参加も可能です。
やさしいダンス
第１・３土曜
9:30-10:30
ウォームアップで体を呼び覚まし、その日の音楽とテーマに沿って自由に表現するダンスクラス。未経験・初心者から参加できます。
お子様を連れての参加も可能です。
金
10:40-11:40
未経験から参加できるミドル・シニア向けクラス。
講師は全日本太極拳連合会技術顧問【範士8段】極峰拳社/遠山知秀老師！
一度やってみたかった方、この機会に始めてみませんか？
グループクラス共通回数券ご利用いただけます。
金
11:50-13:20
本格的に太極拳を探求したい方向け入門～上級者クラス。太極拳を中心としますがルーツや仮想敵となる武術や武器術についても学べます。
講師は全日本太極拳連合会技術顧問【範士8段】極峰拳社/遠山知秀老師！
グループクラス共通回数券はご利用いただけません。
安全確保のためお子様を連れての参加はご遠慮ください。